关灯
护眼
字体:

第二十六章:卧推(1/3)

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

p;   “你这动作不太标准啊,练习的时候要小心,最好找个人在边上看着,小心受伤。而且你这动作练下去,胸型怕是会练偏啊……”

    林雨吧唧吧唧嘴,心想这个套路有点俗啊!

    和以前上班时上学视遭遇的套路一样,先挑一点小毛病,然后再帮你改正。

    林雨自然知道这个教练跟他搭话,最终目的还是想要推销私教课。

    直接拒绝的话,估计没多久还会有其他私教过来,毕竟他们就靠这个吃饭。

    再加上自己过来也是锻炼的,如果他的职业素养足够的话,林雨不介意买几节课。

    有专人指导的话,锻炼身体会更加省力一些。

    “嗯,你是教练?我想先看一下你的个人能力,如果行的话,我可以买几节私教课。”林雨直接挑明了说。

    “有人教授,锻炼的快一点。”

    “毕竟我没有太多的时间过来。”

    教练有些惊喜,这就不用自己费口舌介绍了。

    “行!要不我先指导你锻炼一下?”教练立马提意说道。

    “咱俩先比一下吧,健身嘛,比的就是身体素质,我也想看看我和专门人员相差有多远。”

    那教练十分爽快的就答应了,他一个经常在健身房泡着锻炼的人,还比不过一个上班族!

    在心里估算了一下林雨的体重,看身高应该在一米八五,体重应该不会超过85kg,而自己体重97kg,又一直保持训练,比力量应该稳赢才对。

    “你想看什么?你随便挑。”那教练似乎为了不让林雨太难堪,还专门把比赛换了个词。

    林雨拍了拍手里的卧推说道。

    “就它吧,简单直接。”

    “行,你先来,我先来?”教练欣然同意。

    “我先来!”林雨说道。

    微微活动一下,做了一下准备。

    最开始一边加了两片15kg杠铃片,加上杠铃杆总共80kg,在教练的保护下很顺利地完成了一次动作。

    然后换教练,一边加了5kg的杠铃片,总重90kg,也是一下完成。

    再换林雨,重量加到了100kg,这个重量在健身房里已经是比较重的了,几乎没人会自己拿这重量来做组训练,单次极限的话能达到的也不多。

    事实上,林雨自己也不知道自己以前能推起的最大重量是多少,但在今天醒来后,他可以明显地感觉到力量的显著提升,至少之前推80kg的时候还是非常轻松的。

    在教练的保护下,100kg又是非常干脆利落地做完。

    这下子教练的脸色有些不好看了,很明显,林雨不是什么菜鸟,而且实力还相当强劲。

    再往上,便是一边2.5kg的杠铃片往上加了,从105kg开始,教练已经明显有些吃力了,林雨也开始站在后面保护。

    而110kg,林雨又是看起来没费什么劲就举起。

    115kg……

    120kg……

    125kg……

    当林雨把130kg也推起后,教练看着调整为135kg重量的杠铃,脸色有难看。

    他平常的极限其实不止135kg,但现在连续举过那么多次大重量,中间虽然都有停顿休息,但连续这么多次下来,还是让他的肌肉有些恢复不过来。

    早知道就直接上最大重量了,只不过那时候教练还觉得根本不用到100kg就能稳赢了。

    却没想到这个人竟然这么强,而且明显推起那些重量时,都比他还要轻松得多。

    终于,在135kg推到一半的时候,教练就没力气举不上去了,好在林雨在后保护,帮他将杠铃托起放好。
上一页目录下一章

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”