第十五章 2～3岁的幼儿（二）

    给宝宝准备不同种类的材料

    不一定非要买那些贵的或特别的材料，找那些家常的东西就可以了，比如，废纸、蜡笔、胶水、碎布料、报纸、鸡蛋盒、纸巾、纸盒、管子、塑料餐盘、细绳等等。

    音乐智能开发小游戏

    扭腰踏出小舞步

    适合月龄：2～3岁的宝宝

    游戏过程

    先教宝宝基本动作，如扭扭腰、踏踏脚、转个圈等，宝宝熟练后，就能随着音乐旋律节拍跳出以上动作。

    游戏目的

    让宝宝学会跟着节奏跳舞。

    营养与饮食

    饮食特点

    2～3岁的宝宝，已经长齐了20颗乳牙，咀嚼能力大大增强，能直接吃许多大人的食物了，如面条、鱼肉、饺子、馒头等，可是3岁儿童的咀嚼能力只有成人的20%，在准备宝宝的食物方面还是需要给予特殊的照顾。此时，较硬的食物还是不能给宝宝吃，有些食物还需要为宝宝单独做，比如肉要切碎点，炖的烂点，米饭要闷软点，千万别为怕麻烦而导致宝宝营养不良。

    这个时期的宝宝活动能力已经非常强，所需要的热量能量比宝宝早期时要增多，每天所需要的热量大概为5040～6300千焦。为了保证宝宝每天能够获取充分的热量，需要科学地安排好日常饮食。每天需要补充蛋白质4～50克、脂肪30～50克、牛奶400毫升、主食150～180克、水果150～200克以及新鲜蔬菜200～250克。

    如果宝宝每次摄取食物的量达不到以上要求，而活动量又比较大，就需要在主餐之外再吃些点心，如糕点、饼干等。

    饮食如何安排

    宝宝2岁以后走路已经很轻松自如，行走的范围也不断扩大，智力发展正处于很关键的时期，所以这个时期一定要给宝宝补充足够的营养和热量来满足宝宝的需求。

    加强宝宝的咀嚼能力

    2岁以后已长出20颗左右的乳牙，有了一定的咀嚼能力，把肉类、蔬菜等食品切成小片、细丝或小丁就可以，不仅能满足宝宝对营养需求，还可以加强宝宝的咀嚼能力。饺子、包子及米饭等，还有各类面食都适宜这个时期的宝宝。

    适当给宝宝吃些点心

    根据宝宝食量的大小，每天安排三餐和一次点心，以确保每天摄入足够的营养和食物。

    可以选用水果、牛奶、营养饼干等作为点心，但为了不影响正餐要控制宝宝吃点心的数量和时间。

    不要给宝宝吃刺激性的食品

    为了增进宝宝的食欲，宝宝的饮食要考虑到品种及色、香、味、形的变换，但是不能给宝宝吃刺激性的食品，比如酒类、辣椒、咖啡、咖喱等，也不应该给宝宝吃油条、油饼、炸糕等食品。

    注意食品种类的多样化

    豆类、鱼、肉、奶、蛋、水果、蔬菜、油各类食品都要吃。各类食品之间要搭配合理，粗细粮食品、荤素食品摄入的比例要适当，保证营养均衡，不能偏食。

    每天要吃主食100～150克，蛋、肉、鱼类食品大概75克，蔬菜100～150克，还需250克左右的牛奶。

    给宝宝制作安全好吃的零食

    宝宝吃零食的问题很多妈妈都左右为难，不给宝宝吃零食，又有点不近人情，也不可能不吃；给宝宝吃吧，又担心宝宝娇弱的身体受到添加剂的伤害。试试自己动手给宝宝制作健康的小零食。

    本阶段宝宝的日常照顾

    及时纠正宝宝不合群

    两岁以后的宝宝非常喜欢和同龄宝宝一起玩，开始转向对社会性的需求。但是也有个别宝宝不合群，这是不正常现象，出现不合群的原因可能有以下几种。

    心理压抑

    父母感情不和或家庭遭受挫折，易造成宝宝性格孤僻，不愿意接近陌生人。

    依恋家长

    有些宝宝从小没离开过家长的怀抱，适应环境的能力差。入园后爱哭闹，有的宝宝甚至出现精... -->>
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