第四节 情绪转移定律：把坏情绪及时的转移，避免染及他人

    美国洛杉矶大学医学院的著名心理学家加利·斯梅尔，曾经做过一次特殊的心理学实验。他让一个原本开朗、乐观而且心情不错的人，与一位正处于焦虑之中，且抑郁难解的人共同在一间屋子里面呆上半个小时。结果，他发现原本心情不错的那个人竟然也变得十分焦虑。斯梅尔又一点一点地缩短这两种人在一起的时间，最后得到一个有趣的结论：坏情绪就像细菌病毒一样具有很强的传染性，而且传染的速度非常快。只需要20分钟的时间，一个人的不良情绪就会在不知不觉中传染给身边的其他人。这就是心理学中著名的“情绪转移定律”。它所指的就是人们将自己的情绪转移给他人的特性。

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    别让自己的坏情绪传染给家人

    “情绪转移”指的是人们在生活中，由于某种原因，无法把自己对某一对象的愤怒或者喜爱的感情，直接向对象发泄的时候，会在不知不觉中，将这种情绪转移到自己身边的人或者比自己级别更低的对象身上，从而来减少自己心中焦虑的一种心理学现象。

    每个人每天都有可能会遇到不顺心的事情，与他人之间的争吵、上司的无端训斥、克服不了的困难……都会让我们产生各种各样的不良情绪，比如愤怒、悲哀、嫉妒、恐惧、焦虑等等。而愤怒不仅解决不了任何问题，反而还会传染给周围的人，让事情往不好的一面发展，导致局面越来越糟糕。

    在情绪低落的时候，我们大可不必为不良情绪所烦恼，否则只会扩大阴霾带来的坏影响。而不快的情绪如果得不到及时的宣泄，就会让一个人失去对生活或者工作原有的兴趣。我们只有学会及时将自身的不良情绪转移到其他地方，才能够迅速从不良情绪中走出来！

    案例一：李明是公司里的技术型人才，平时颇受领导的赏识。但是他由于一时大意，在工作中出现了十分低级的失误，并因此被领导狠狠地骂了一通。直到下班的时候，他还憋着一肚子的气没地方发泄。

    李明回到家中的时候，妻子看到他情绪不是太好，温和地招呼他吃晚饭，并夹了一些他平时喜欢的菜给他吃。李明不但没有因此感激妻子的温存和体贴，居然厉声喝斥妻子：“别夹了，没看到还有那么多吗？我自己又不是没长手！不是我说你，这菜真是做得太糟糕了，简直难以下咽！”妻子虽然十分生气，但是她想到李明可能是因为遇到了烦心事，也就忍了下来。

    这时候，已经习惯每天让妈妈夹菜的儿子恰巧嚷嚷着让妈妈给自己夹菜，李明的妻子因为受到丈夫的无端指责，便把怒气撒到了儿子身上，生气地说：“你自己没有长手吗？都这么大了还不学着独立，自己夹！”儿子感到十分委屈，心里窝着火。就狠狠地踢了家中的小花猫一脚。小花猫受到了惊吓之后便直冲到街上，迎面疾驰而来的一辆车看到一只猫冲出来，便急忙转了方向，轧死了旁边的一个小孩……

    案例二：卡洛斯是一个普通的搬运工人，他虽然没有高薪、体面的工作，但是他每天都是开心的。因为他有一个温柔体贴的妻子和活泼懂事的女儿，而且卡洛斯和妻子之间很少发生争吵，他们的小家庭生活的其乐融融。

    很多认识卡洛斯的人，都觉得他似乎永远都没有烦恼，就连他的妻子都这样认为。但实际上，卡洛斯也是一个正常的人，他也会因为生活和工作中的很多事情烦恼，也会有情绪波动的时候。但所幸的是，不管卡洛斯遇到什么难题，或者情绪多么低落，他都会将坏情绪迅速地转移到其他地方。

    有一次，卡洛斯和同事被老板派去为一家小规模的公司搬迁，因为有很多办公用具要搬，所以老板就交代卡洛斯要早点到。可是，卡洛斯在赶往公司的途中，车胎竟然爆了，他为此在路上耽误了一个小时。由于他的迟到，让整个搬运队伍推迟了很长时间才到达预订的搬运地点。用户向公司投诉了他，老板在电话中狠狠地将他大骂了一顿，并指责他没有责任心，缺乏团队精神。

    有些愤怒的卡洛斯强忍下心中的怒火，继续为客户搬运物品。但倒霉的卡洛斯竟然一不小心把搬迁公司的一个大花瓶撞翻了，看到花瓶被摔碎，雇主对他又是一顿责骂，最后，卡洛斯不得不拿出100美元，作为道歉和赔偿，虽然那个花瓶根本不值那么多钱。

    结束了一天的工作之后，热心的同事十分同情卡洛斯的遭遇，便驾着自己的车把他送回家。到了家门口，沮丧的卡洛斯并没有马上进家门，因为他觉得自己现在的情绪还十分糟糕。所以他便走到门前的大树下面，对着大树将心中的委屈和愤怒全部发泄出来。之后，他又静静地站了一会儿，然后才转身回到家里。而这一切都被未离开的同事看在眼中。

    当卡洛斯打开家门，看到女儿从屋子里跑出来迎接他的时候，卡洛斯笑逐颜开地拥抱可爱的女儿，并吻了自己的妻子。然后，卡洛斯和妻子一起用餐、和孩子打闹、帮助妻子整理餐桌。他整个晚上都保持着愉悦的心情，好像根本没有发生那些令人懊恼的事情。

    第二天，同事看到卡洛斯的时候... -->>
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