第六章 外避时邪

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    （四）疮痈多发

    《黄帝内经》说“诸痛痒疮，皆属于火”，言下之意就是疮痈类的产生与暑热火邪关系最为密切。到了夏季，因为火热之邪侵入人体，则腐败血肉，而导致疮疡的产生。有的是表现为皮肤散在疖肿，有的是表现为泛发性疮痈。虽然皮肤疮痈本身并非大病，但如果热毒不能控制，常易导致热毒四溢的病变，从现代医学的角度说，就是引起菌血症、败血症，甚至引发肾功能的损伤等。因此，即使对小小的疮痈，也不可掉以轻心。

    提醒与对策：

    若发生疖疮，疼痛显著，并伴有发热时，应口服清热解毒的中药，如五味消毒饮等。平时，可经常服用绿豆汤，或用金银花、野菊花煎汤代茶饮，或食用马齿苋等进行有效预防，并注意不要食用海鲜、牛羊鹅肉、麻辣食品等。

    （五）心脏病易发

    夏季是心气主令的季节，因此，夏季养生不当，最容易伤及人体的心气，《黄帝内经》说“逆夏气则太阳不长，心气内洞”，所谓“心气内洞”，是指心气虚衰，可以见到心悸、气短，动则汗出，头晕等症状。因此，夏季暑热高温，最易于死亡的，往往是心脏病患者，包括现代医学的冠心病、高血压心脏病、肺心病等各种病症。

    提醒与对策：

    素有心脏疾患的人，到了夏季尤其要注意，一则要避暑热，防止暑热阳邪侵犯心脏；另一方面，又要按时服用相应的治疗药物，如生脉饮、丹参滴丸、速效救心丸等，不可失之大意。

    三、秋季宜防呼吸道疾病

    由于秋季的自然特点一方面是阳气开始收敛于内，体表阳气偏少，因此，素有体质虚弱之人，常易在此季节反复感冒；另一方面，燥邪较盛，秋季的病症往往会出现燥邪伤人的征象。下面为常见病症：

    （一）过敏性鼻炎

    过敏性鼻炎一般属于肺阳虚，最易见于阳虚体质的人群，遇冷易发，在秋冬季节最易发作，可见鼻塞鼻痒、流清涕、喷嚏等，过敏性鼻炎反复发作，易于发展成为过敏性哮喘。

    提醒与对策：

    对这类患者来说，改善体质重于预防外邪。改善体质的方法：

    一是服用中药玉屏风散．玉屏风散的制作方法：将黄芪、白术、防风三味中药，按二比二比一的比例共研细粉，成人每次三克，一日两次；小儿每日三克，连服三个月。具有补益脾肺，益气固表的作用。

    二是常服黄芪粥，用黄芪五十克，粳米一百克，红糖适量。将黄芪切成薄片，入锅加入水适量，煮沸后除去药渣，再将粳米与药汁同煮为粥，加红糖调匀再煮沸即可服食。具有补益元气，健脾养胃，升阳补中，固表止汗等功效。适用于气虚体弱、倦怠乏力、自汗盗汗、脾阳虚弱、大便下血、气短心悸等症。本品尤适于老年人服食，可以强心健脾，补肺固表，防治感冒等症。

    （二）咳嗽

    咳嗽是秋季的常见病症。如是温燥所伤，则见干咳无痰，或痰少，痰中有血丝，咽部疼痛，口干口渴等；如是凉燥所伤，则见咳嗽，咳少量白粘痰，恶寒流清涕等。

    提醒与对策：

    对于温燥所伤导致的咳嗽，可服用百合枇杷茶，或服食贝母蒸梨，制作方法：取水晶梨一只挖去梨核，将三克川贝母和冰糖若干放入梨内，隔水蒸三十分钟，稍凉服食。每日早晚各一次，七天为一个疗程。严重者，可服用桑杏汤、养阴清肺丸等中药。

    对于凉燥所伤引起的咳嗽，可饮用姜苏茶（生姜、苏叶泡水），橘红茶（橘红、绿茶泡水）；严重者，可服用中药杏苏散。

    （三）便秘

    习惯性便秘可发生于各个年龄段的人，亦可发于任何季节，但鉴于秋季的气候特点，素有习惯性便秘的人，在秋季往往会加重。

    提醒与对策：

    对于习惯性便秘，一般而言增加运动，多食用水果、粗纤维食物，晨起饮一杯凉白开蜂蜜水等方法都是可以使用的。要忌用长期使用清热泻下药，如牛黄上清丸、芦荟胶囊等，因这些药物长期使用，极易伤及人体的阳气，日久再损及阴液，只会使便秘加重，并且再引发其它病症。对严重的便秘，需要分清阴虚还是阳虚，服用一些药物来调养，阴虚者可使用麻仁润肠丸，阳虚的可用肉苁蓉丸。

    （四）哮喘

    秋季天气转凉，素有慢性呼吸系统疾病者，如慢性支气管炎、喘息型支气管炎、支气管哮喘等，很容易在秋季寒凉、干燥的气候中被诱发，老弱患者更是如此。这类病症在秋季发病，多数带有秋燥的特点，如燥咳无痰、或少痰，咽喉干痛，口舌干燥，大便秘结等。

    提醒与对策：

    此类患者，进入秋季就要注意防寒保暖，及时增添衣服；饮食注意不食用鱼、虾、蟹等易于诱发喘息发作的食物；因肺与大肠相表里，要注意保持大便通畅，防治因便秘诱发喘息发作。同时，对于慢性、虚弱型患者，还可以配合一定的药膳来预防，如蛤蚧人参粥（制作方法：蛤蚧、人参粉各三克，粳米八十克，合于一起熬粥服用），山药核桃粥（制作方法：山药三十克，核桃十五克，粳米八十克，合于一起熬熟服用）。

    四、冬季宜防心脑血管疾病

    《黄帝内经》说：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚”，即疾病在一天当中有轻重的波动，一般而言，是早晨、中午较轻，傍晚加重，夜间最重，又说，“以一日比为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”，这样推演下来，我们可以得出一个结论，人体的疾病在冬天最容易加重。之所以出现这种现象，是由于在一天中的半夜、一年中的冬季，均是阳气最少的时段，阳气不足，不能温养全身、对抗病邪，就容易使各种病症新发和加重。冬季多数疾病均易于加重，但相对而言，心脑血管疾病、肢体关节疾病、呼吸系统疾病最易发作。

    （一）胸痹、中风

    《内经》说：“血气者，喜温而恶寒，寒则涩而不能流，温则消而去之”。人体血液的流动，需要阳气的温养，冬季天气寒冷，阳气不足，血流运行缓慢，心、脑等组织血液供应减少，再有劳累、激动、睡眠等诱发，极易发生胸痹、中风等病症。

    提醒与对策：

    注意保护人体的肢体关节，防止寒邪伤人，穿衣要保暖；适度活动，增加气血循环；晚上睡前艾叶、桂枝等煎水泡脚，或揉按涌泉穴；适量服用活血化瘀的中药，如丹参滴丸、速效救心丸，避免过度劳累、情绪激动，防止老年人便秘等。

    （二）风寒感冒

    《内经》说“阳因而上，卫外者也”，是说人体的阳气有保护我们周身不受外在病邪侵犯的作用，因此，在阳气最为虚弱的冬天，是我们身体的抵抗力最低下的季节，此时，外感性疾病最为多发，如发热、咳嗽、喘息、鼻塞等，即西医学的感冒、过敏性鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎等疾病。

    提醒与对策：

    在冬季到来之后，经常熬一些生姜大葱水服用，也可以适量的加一些桂枝、豆豉、苏叶等解表药。

    （三）女性月经病

    同样由于阳气不足，寒气易于侵入人体，气血运行缓慢，女性的经水在冬季最容易出现紊乱，包括月经后期、痛经、月经量少等。

    提醒与对策：

    可以在月经来至之前，饮用生姜红糖水、羊肉汤，服用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、河车大造丸等。

    （四）肢体关节疼痛

    《内经》认为，寒邪是导致疼痛产生的主要原因，因此，人体各部的疼痛性病症，尤其是阳气不容易到达的肢体关节，在冬季最容易加重，如肢体关节疼痛、肩背疼痛，西医学则相当于关节退化性疾病、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、脉管炎等等。

    提醒与对策：

    针对不同的部位，在寒冬到来之际加强保暖，或在冬季用威灵仙、独活、牛膝、桑寄生等中药泡制药酒服用，亦有一定的预防作用。

    （五）干燥性疾病

    阳气稀少，寒气逼人的冬季，自然界是冰封万里，空气干燥，同样，人体也在此时受内外环境的影响，表现为津液不足内外干燥性疾病，外燥可以见到皮肤皴裂、口鼻干燥，内燥可以出现便秘，尤其是老年人便秘，在冬季最为明显。

    提醒与对策：

    在冬季应使用油性的护肤品、房间里放置加湿器等防护措施，给老年人服用蜂蜜、决明子水，或者用肉苁蓉、麻仁、杏仁煮水饮用，或多食用藕粥，可以有效地预防便秘。