第4章 选择困难症，吃什么！

来说，往往纠结更长的时间！

    “叮咚，检测到宿主正在苦恼一日三餐饮食问题，且没有形成良好的三餐饮食习惯，奖励宿主一日三餐饮食指导一份！”

    正在这个时候，叶小天的脑海中忽然响起系统的声音！

    叶小天没想到系统连这个都有奖励，赶紧打开来看看！

    “姓名：叶小天”

    “积分：100”

    “技能：无”

    “成就：无”

    “道具：无”

    “抽奖机会：无”

    “奖励：高考学霸复习攻略（完成度1%），中学生广播体操（完成度20%），一日三餐饮食指导（完成度0%）”

    ……

    当叶小天查看系统的时候，果然发现一份一日三餐饮食指导安安静静的躺在奖励栏里，而且叶小天还注意到高考学霸复习攻略完成度和中学生广播体操的完成度都实现了零的突破。

    而且，中学生广播体操的完成度竟然高达百分之二十，难道是因为自己之前学习过一阵子，而且就算是照猫画虎也是练习了将近三年，所以有一定基础了，跟着系统体操老师的投影练习能够事半功倍？

    叶小天想了半天没有想明白，这系统也没有个解释，只能靠着叶小天一点点儿的自己摸索了！

    “你怎么愣住了？

    你别吓我！”

    黄耀华见到叶小天半天都没有回应自己，而是愣在原地，碰了碰叶小天的胳膊询问道。

    叶小天这才回过神来，摇摇头，“没事，走，我们去打菜吃饭吧！”

    黄耀华见到叶小天这样说，便也没有想太多，拿起三个托盘，随手递给叶小天一个，然后排队去打菜。

    叶小天接过黄耀华递过来的餐盘，跟在黄耀华身后排好队，等待着打菜。

    而趁着排队等待的间隙，叶小天开始查看这新出现的奖励，一日三餐饮食指导。

    “奖励：一日三餐饮食指导！”

    “一日三餐安排的原则是早吃好、午吃饱、晚吃少。

    早餐非常重要，营养学家指出：早餐能够提供人体25%～30%每天所需的营养，早餐应食用低脂肪食品。

    实践证明，一顿富有营养的早餐令人整天活力充沛。

    工作了很长时间，中午需要休息补充体力，鱼、禽等高蛋白食品能为人们提供充分的营养，使人精力充沛地去迎接下午的挑战。

    夜晚活动量相应减少，人们要适当吃些碳水化合物类食品，宜略少为宜，以免脂肪堆积，造成肥胖。晚上就寝前不宜吃东西。

    ……”

    叶小天总的看下来，总结下来，就是三原则，早吃好、午吃饱、晚吃少。

    而且，系统还根据第一食堂今天的售卖菜单为叶小天提供了午餐菜单推荐，这就很贴心了。

    叶小天扫了一眼系统推荐的午餐菜单，也免去纠结的选择了，直接选择系统推荐的第一份午餐菜单。

    “三元一份的茄子炒肉，四元一份的水煮鱼，一元一份的番茄蛋汤，再加七毛钱一碗的男生米饭。”

    有荤有素，有饭有菜还有汤，很不错的一份午餐！