第三节 心理摆效应：避免情绪上的大起大落

刚把它赶走，但一回到球台准备击球，那只苍蝇就会再次落到主球上。反复几次之后，刘易斯·福克斯即将获取胜利的兴奋情绪已经完全消失，转而被愤怒替代。最终，刘易斯·福克斯因为那只反复落在主球上的苍蝇而失去了理智，他心中的愤怒再也难以抑制，他生气地用球杆去击打苍蝇，不料却触动了主球，刘易斯·福克斯因为那只小小的苍蝇而失去了一次宝贵的机会。

    经过如此一番折腾之后，刘易斯·福克斯在接下来的比赛中，因为无法承受心理上的强烈落差和变化，在比赛中连连失利。而他的对手约翰·迪瑞本以为自己已是必输无疑了，但看到刘易斯·福克斯一系列的变化之后，又重新坚定了夺冠的信心，并愈战愈勇，不仅拉平了和刘易斯·福克斯之间的分数差距，最终竟然超越了他，赢得了这场比赛。

    比赛结束后的第二天，人们在早晨的报纸上看到了曾多次荣获世界冠军刘易斯·福克斯投河自杀的消息！

    曾经所向披靡的世界冠军，居然因为一只小小的苍蝇而与冠军失之交臂，并且因此而走上了不归路。这种现象看似有些不可思议，因为一个在台球方面造诣极高的选手，应该非常明白，一只苍蝇根本不会影响自己击球的效果。但刘易斯·福克斯却因为一时冲动，被一只苍蝇左右心情，从而输掉了比赛。从心理学的角度来解释，刘易斯·福克斯当时的状态一定是极好的，所以才会因为受到“心理摆效应”的影响，发生了这种悲剧。

    每个人的人生都必须面对**期和低潮期，不可能永远是一帆风顺的。那些希望永远都生活在激情、浪漫、刺激等理想境界之中的人，往往会因为生活的中的悲欢离合而扰乱心境，导致自身情绪出现大起大落。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。为了避免受到“心理摆效应”带来的影响，我们必须学会体验各种生活状态中的不同乐趣。不管是处于人生的**或者低潮之中，都应该时刻保持适度的冷静和清醒，并加强对情绪的调控作用。才能让自己避免面对生活中发生较大的转换时，心理上产生巨大的失落感和消极情绪。

    人生中的挫折与逆境都是无法改变的，大起大落的情绪会让一个人的性情变得暴躁，从而导致期望中的某件事朝着相反的方向发展。而且还会给一个人的身心造成极大的伤害，甚至会让人失去理智，做出一些过激的举动。如果我们不能正确地面对人生的转折，那么就势必会导致思想出现偏差。而了解一些克服“心理摆效应”的常识，就是最能够有效调节我们在日常生活中情绪的好办法。

    想要避免自己产生较大的情绪落差，首先就要通过有意识的记录，找出自己情绪变化的周期，以便能够提前预防自己出现过大的情绪变化，避免情绪落差给我们的生活带来的负面影响。当情绪受到困扰或者情绪低落的时候，可以通过调节自己的认知方式来调节情绪，因为很多情绪的好坏源于我们对事情的不同看法。所以，每一个人都应该避开“心理摆效应”带来的危害，学会调整自己的情绪落差，做自己情绪的主人！